Yoga, desde la comodidad de tu hogar.

Las clases de Yoga, desde la comodidad de tu hogar están programadas para que cualquier persona independientemente de su estado psicofísico y edad, pueda practicarlas en su totalidad, siempre "escuchando" o percibiendo las sensaciones que le devuelve su cuerpo. Básicamente son ejercicios de elongación, calentamiento de articulaciones, posturas, prácticas de pranayama (respiración) y finalmente relajación. En algunos encuentros pueden proponerse técnicas de meditación.

Durante la clase de Yoga, solo necesitarás vestir ropa cómoda, buscar un sitio en tu hogar donde puedas estar tranquilo, tener una lonita o mat de yoga, estar dispuesto a descalzarte y a regalarte un tiempo de bienestar, relajación y paz. Ten en cuenta que deben haber pasado al menos, dos horas de la última comida importante. Es mejor practicar con el estómago vacío. Puedes tomar algunas cucharadas de miel si sientes que necesitas un aporte calórico. Y no te olvides de la hidratación, (botellita de agua siempre a tu lado).

Si nunca antes has hecho Yoga o alguna otra actividad física, puedes tener alguna incomodidad, posterior a la práctica, (24 ó 48 hs). No te asustes, ésto es debido al trabajo de elongación que hicieron tus músculos. Es muy fácil determinar o identificar el dolor cuando es por práctica o cuando se debe a una lesión. Muy difícil que ésto ocurra en una clase de Yoga. Sin embargo, el mejor maestro es tu cuerpo, es él quien te da sus límites, y hay que respetarlo.
Una vez que hayas reservado la fecha para participar de la experiencia, se te estará enviando el link de la aplicación.
Para una mejor organización, establecemos un requisito final: que hagas la reserva hasta 24 hs antes de la experiencia. Te espero!!!

Silvia Alejandra Sastre

Yoga, desde la comodidad de tu hogar.